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SMRX* お昼休みはリセットの時間と考えるようにしてみませんか。 はてなブックマーク - SMRX* お昼休みはリセットの時間と考えるようにしてみませんか。

日刊すみれぽ

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朝からストレスが溜まった。
自分の事じゃないけど、誰かが嫌な思いしてるのを見てしまった。
近くにいる人たちが険悪なムードでこっちまで影響が…。

たとえば朝から嫌なことがあった時、みなさんはどうしていますか?
「今日はツイてないな」
「今日が終わるまでの辛抱だ」
「あの人のせいで…」
「自分が悪いんだ…」

栄養ドリンクを飲んで元気の前借りをしたり、気合で乗り切ったり…そういう体育会系なノリではなく、「力を抜く」「気分を変える」方向で考えてみたいと思います。

昼休みにどこまで切り替えられるか。
昼休みは8時間(もしくはそれ以上)の働く時間の中で唯一、自分の自由にできる時間です。
午前と午後を切り分けることで1日にメリハリをつけ、自分をリセットしてあげられる大事なタイミング。
では、気持ちを変えるには具体的にはどうしたら良いのでしょうか?
私が実践してみて「地味に効いたなぁ」と感じた方法をご紹介します。

場所を変える

自席で食べるのではなく、外に食べに行くとか休憩室を使います。
私の場合は内勤なので、そうでもしないと1時間も席を空けることがありません。
外の空気を吸いに行くのは思った以上にリフレッシュになります。

音楽を聴く

通勤中に音楽聞いてる人はたくさんいますが、お昼休み中ってどうでしょうか?

個人的には、イヤホン付けてご飯食べると味がわかりずらくなると思っているので、ご飯が食べ終わってからの残り時間がミュージックタイムです。

だいたい、15分~30分くらいしか聞けないのですが、お気に入りの曲やリラックスできる曲を聴けると、結構リフレッシュになります。
意識したことない人はやってみてほしいです。

すみれのおすすめ

なんでもない街並みを美しく彩ってくれるのはノラ・ジョーンズ。
どんな風景でもフランス映画みたいな雰囲気を出してくれる。
良いときにはしっとりハッピーな雰囲気、どん底でもどん底なりの雰囲気が出ていい。笑

ノラ・ジョーンズ

化粧直しや香りでリフレッシュする

鼻テカを直す、リップだけでも塗り直す。
そうすると、少しだけ気持ちが新たになります。(単純?)
スプレータイプの化粧水は家では考えられないくらいのリフレッシュになります。
家で使うと物足りないのに、会社で使うと文字通りそこだけオアシス空間。
無機質な会社ではハンドクリームさえも楽園のようにいい香りになります。

たとえその後マスクをしようとも、化粧直しはしましょう。自分のために。

まとめ

毎日働いていると、自分では気持ちよくやりたくても周りからの影響をどうしても受けてしまうことがあります。

そういうものを受けっぱなしにしておかず、ちょっとしたことでちょっとだけリセットする。

そういう方法を自分の中に持っておくことで、こまめなリフレッシュができます。
そして、そこがどこであっても自分をリラックスさせてあげることができると思うのです。

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